神戸ひんやりアクション スマートガイド

暑さを乗り切る
熱中症から自分を守る夏

最近どうしてこんなに暑いんだろう…
熱中症を防ぐにはどうしたらいいんだろう…?

猛暑日35℃は特に注意
熱中症を予防するためには暑さ指数(WBGT)をチェックするとよいぞ!暑さ指数に合わせた「熱中症警戒アラート」は知ってるかな?熱中症の危険が高い日を知らせてくれるよ。
熱中症予防対策や、アラート機能の登録方法についてこれから紹介していくよ。

予防対策 を知る

水分補給で予防しよう

熱中症予防のカギは水分補給!暑い日は1日に最低1.2リットルの水を飲んで、体の水分を補給しよう。お水やスポーツドリンクで元気に過ごそう!

クーラーをつけましょう

暑い日はエアコンを使って室内を涼しくしよう!適度に温度を下げて涼しい空間を作ろう。でも長時間使うと乾燥するから、こまめに休憩も大切だよ。

帽子や日傘を使って日よけ対策

帽子や日傘を使って直射日光を防ごう!帽子は頭を守ってくれるし、日傘は光を遮ってくれるんだ。そうすると体温が下がって熱中症予防になるよ。外出するときは必ず日よけグッズを持って行こう!

日かげや涼しい施設に移動しよう

木陰や涼しい建物で休憩すると、体が熱くなりにくくなるよ。熱中症を予防するために、外で遊ぶときは涼しい場所を選んで、体を冷やして元気に過ごそう!

熱中症警戒アラートについて

アラート機能を使う

LINEアプリで、環境省の公式アカウントを友だち追加していただくと、熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報を、受け取ることができます。